Чому я не можу набрати вагу

Причини проблеми можуть критися не тільки в генетиці та неправильному способі життя. Нерідко недолік ваги викликаний збоєм роботи щитовидної залози, цукровим діабетом, хронічними запальними процесами. У деяких випадках йдеться про онкологічні захворювання, целіакію, інші хвороби. May 27, 2021

Причини дефіциту маси тіла Генетика, базовий обмін речовин, порушення функцій щитовидної залози, цукровий діабет, ментальний стан та наявність інших хронічних захворювань можуть впливати на швидкість набору ваги та схуднення.

Причини дефіциту маси тіла

  • захворювання ШКТ;
  • інфекції;
  • захворювання легень;
  • онкологічне захворювання;
  • ВІЛ/СНІД;
  • захворювання щитовидної залози;
  • цукровий діабет;
  • запальні захворювання кишечника (хвороба Крона, виразковий коліт);

Дотримуйтесь рекомендацій:

  1. Включайте до раціону більше продуктів, багатих білком;
  2. Збільште споживання овочів та фруктів, вони насичені необхідними вітамінами та мінералами;
  3. Їжте більше вуглеводів із високим вмістом клітковини;
  4. Споживайте більше корисних жирів;
  5. Дотримуйтесь питного режиму.

Анорексія (anorexia nervosa) – це розлад харчової поведінки, коли людина намагається досягти мінімально можливої ​​маси тіла. Незважаючи на небезпечно низьку вагу, людина почувається товстою і боїться набрати вагу.

Необхідно їсти горіхи, авокадо, використовувати для приготування їжі оливкове, вершкове або кокосове масло. У цих продуктах містяться жирні кислоти омега-9. Не менш важливо включити до меню жовток, м'ясо лосося, лляне насіння. Вони багаті на омега-3, які також допомагають набрати вага.